牙膏的主要功能在於清潔，只要配合正確的刷牙習慣，就能清除大部分的污垢殘留。然而想要透過刷牙改善發炎、加強抗菌，就必須對相關有效成分有基礎認識。本段將會介紹能護理牙齦萎縮的重要成分，大家可以邊讀邊審視手邊的口袋清單喔！

1有助護理牙齦萎縮的有效成分牙齦被細菌感染並長期發炎就會造成牙齦萎縮，可控制此情形最重要的就是「抗菌成分」和「抗炎成分」，接下來就讓我們來看看有哪些常見元素吧！

以「抗菌成分」加強清潔牙周病若是不妥善控制，感染牙肉的細菌會在人體內肆意遊走，可能使得身體其他組織和器官受損，並引起更廣泛的發炎，甚至可能讓患者成為心肌梗塞、糖尿病的高風險族群。因此在每日清潔中確實地進行抗菌，便是牙周病、牙齦萎縮的最基礎護理條件。以下列出常見抗菌成分，供大家參考。

異丙基甲基酚；或稱繖花醇（Isopropyl methylphenol，IPMP）二氯苯氧氯酚；或稱三氯沙、三氯生（Triclosan，TCS）氯化十六烷基吡啶（Cetylpyridinium chloride，CPC）氯己定；或稱洗必泰（Chlorhexidine gluconate）而除了抗菌之外，防止細菌再次入侵也非常重要，氟化物便是最常見的抗菌成分，其可以在牙齒表面形成防護，保護外露的牙本質避免外物入侵。

「抗炎成分」可緩解牙齦腫痛症狀由於牙周病、牙齦萎縮的共同症狀之一就是牙齦炎，而具抗炎效果的成分可幫助舒緩牙肉疼痛不適，避免牙齦狀況持續惡化。以下列出幾種牙膏中常見的抗炎成分，方便大家對照：傅明酸（Tranexamic acid）黃柏樹皮萃取物（Chinese corktree extract）甘草酸鉀（Dipotassium glycyrrhizinate）除了上述成分，也有不少草藥、中藥、西藥標榜著抗炎效果，遇到看不懂的成分建議先行查詢，不要過度依賴廣告詞的說法，才能找出確實能處理問題的產品。看排行榜2採用天然成分，護理無負擔雖然化學成分是成本便宜且效果又穩定的抗菌選擇，但難免會對口腔黏膜、傷口等造成刺激。如果屬於口腔黏膜較脆弱、想避免過度刺激的讀者們，則選擇具有抗炎功效的植物萃取等天然成分。常見的有檜木萃取、甘草萃取、洋甘菊萃取等，這類元素的安全性較高且刺激性小，適合崇尚自然有機、或對特定化學藥劑過敏的族群使用。

看排行榜3「含氟配方」可強化琺瑯質、提升抗菌力氟化物經常被用於預防蛀牙，主要是因為其可以促進琺瑯質修護，並使細菌活性降低。而牙周病的惡化便和細菌的入侵息息相關，尤其是牙齦萎縮後牙本質外露，讓細菌更容易乘虛而入。選擇含氟牙膏便可幫助保護外露的牙根，預防細菌入侵並減少細菌孳生，進而讓牙齦萎縮的症狀獲得控制。

常見的氟化物有「單氟磷酸鈉（Sodium monofluorophosphate；MFP）」、「氟化鈉（Sodium fluoride）」、「氟化亞錫（Tin（II） chloride；Stannous chloride）」等，尤其是牙齒已經有敏感現象、以及易蛀牙的讀者們可多關注這類成分。不過得注意的是，目前美國與歐洲牙醫學會都已有明確指出，氟濃度1000ppm以上之牙膏才有⾜夠的預防能⼒，選購時要特別注意。

看排行榜4優先選擇無研磨劑的配方雖然研磨劑可以有效去除齒垢、食物色素等髒污，但含量太高或刷牙力道過大時，也可能因此導致牙齒表面受損，反而讓細菌汙垢有更多孔隙可以孳生。

建議琺瑯質受損、牙本質外露的讀者們，盡量避免使用含有「氧化鋁（Aluminium oxide）」、「磷酸氫鈣（Dicalcium phosphate）」、「二氧化矽（Silicon dioxide）」、「碳酸鈣（Calcium carbonate）」等元素的商品，或選擇配合比例較低的款式以減少摩擦。

看排行榜5不起泡類與凝膠類牙膏最理想由於抗炎成分需要停留在口腔中足夠的時間才能發揮作用，但含有起泡劑的牙膏容易讓有效成份隨著漱口被沖走，因此應該避免使用會起泡的牙膏；反之凝膠類的牙膏通常具有較佳的附著力，可以將有效成分留在口腔裡，長時間舒緩並護理牙齒與牙齦。此外，若是牙膏的泡沫太多，也容易給人錯誤的清潔感受，明明還有許多汙垢，卻被泡沫遮蔽視線讓人以為牙齒已經刷乾淨。故建議想確實清潔牙齒、牙齦的人慎選牙膏，並搭配正確的口腔清潔方式。